Ovládni své chutě
… aby jedlo tělo a ne emoce
Přemýšleli jste někdy o svém vztahu k jídlu?
Nebo o tom, jak jídlo vnímáte?
A sledovali jste někdy jak a kdy jíte?
Udělala jsem si malý průzkum…
Do facebookové skupiny s více než 26tis. členy jsem dala poměrně jednoduchý dotaz: Co děláte, když jste ve stresu?
99% odpovědí znělo: sladkosti (jídlo)/alkohol. Výjimečně se objevily odpovědi o uklidňujícím bylinkovém čaji, úklidu, nákupech, hudbě, procházce, nebo tanci. Ve většině případů ale opět v kombinaci s jídlem.
Co si budeme povídat, to není zrovna optimální řešení. Jenže je nejběžnějsí.
Proč to tak je?
Rovin je několik a i o těch bude řeč na workshopu Sebeláska v souvislostech s jídlem.
To nejdůležitější, co potřebujete větět: Je to naučený vzorec chování. A to je dobrá zprava, protože stejně tak, jako jste se naučili zajídat své emoce, můžete se naučit zacházet s jídlem jinak, než jako s zaspávačem emocí.
Jak bude workshop vypadat?
Sejdeme se na ZOOMu 5. srpna od 20h. Pokud zrovna nemůžete, nic se neděje. Můžete si pořídit samostatný záznam.
Co všechno probereme?
Co je emoční jedení
Jak ho poznat
Proč se objevuje
Jak s ním pracovat
Podívame se na vztah k jídlu obecně
Povíme si, jak zapracovat trvalé změny, abyste to nevzdali už druhý den (nebo týden)
A samozřejmě bude prostor i na vaše dotazy 😉 tak dorazte živě 🙂
Pro koho je workshop určený?
pro emoční jedlíky
Když emoce ovládají vaše stravovací návyky a vy nevíte, co s tím.
pro nejedlíky
když je jídlo „nutné zlo“, protože jste ještě nepřišli na to, jak přejít na pránu.
pro věčné dietáře
Podíváme se i na to, proč diety fungují jen krátkodobě a nakonec se dostaví JOJO efekt.
pro zvědavce
Když vás jednoduše zajímá, jak jídlo souvisí se sebeláskou a nejste si jistí, jestli patříte do některé z předchozích kategorií.
Kdo vás workshopem provede?
Nina Młynarczyková
čarodějka a průvodkyně plným potenciálem
Vracím lidi zpět na jejich vlastní cestu a učím je narovnat se ve své síle. Jak? Učím je sebelásku v souvislostech.
Jak to bylo se mnou?
Jsem jedna z vás. Jídlo bylo mé řešení na vše: na smutek, stres a jakékoliv další nepříjemné emoce. Dokázala jsem zkombinovat nezkombinovatelné (např. pistáciové deli s uzenými korbačíky). Zkrátka emoční jedení, jak z učebnice.
Co se změnilo?
Naučila jsem se se svými návyky pracovat a postupně je změnila. Naučila jsem se rozpoznat, kdy jí moje emoce. Naučila jsem se nové způsoby, jak můžu emoce ventilovat, nebo je změnit.
Na workshopu se s vámi podělím o způsoby, jak začít zvládat své emoční jedení, jak si najít nový vztah k jídlu, i zapracování změn tak, aby vám byly příjemné.
